Zeit für dich
RETREAT
Yoga & Entspannung auf dem Land
9. - 12. November 2023
Landurlaub Holthusen in Brake
Ein Wochenende nur für dich!
Das Yoga Retreat
Du bist auf der Suche nach mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Entspannung? Dann komm mit auf eine Reise aufs Land. Spüre achtsame Momente, nähre deinen Körper und deine Seele mit Bewegung und leckeren, gesundem Essen und lass dich inspirieren, wie du Achtsamkeit in deinem Alltag integrierst. Schenke dir Zeit, für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele.
Die Retreat-Location "Holthusen" ist ein liebevoll gestalteter Ort und liegt inmitten der wunderschönen Wesermarsch zwischen Bremen und Nordsee, in Brake. Das ehemalige Bauernhaus lädt zum Wohlfühlen, die Terrasse mit freiem Blick zum Entspannen und der weitläufige Garten zum Rückzug und Innehalten ein. Es ist ein echter Wohlfühl- und Rückzugsort voller Wärme und Herzlichkeit – der perfekte Ort, um abzuschalten und aufzutanken. Zeit für dich zu genießen.
Durch tägliche Yogaeinheiten, Meditationen sowie Achtsamkeitsübungen wollen wir Stress, Alltag und Anspannungen hinter uns lassen. Einmal voll und ganz eintauchen in die Ruhe, Gelassenheit und sich die Zeit nehmen, um ganz bei sich selbst anzukommen.
Hallo & Moin, ich bin Caro, Yogalehrerin (250h+), zertifizierte Entspannungstrainerin und Fastenleiterin. Mit "JEDER KANN ENTSPANNEN" verfolgt ich die Mission, dass jede:r seine Methode finden kann, um mehr Entspannung und Achtsamkeit im Leben zu integrieren. Während des Retreats unterstütze ich dich dabei, eine ganzheitlich erholsame Auszeit zu haben.
Neben den Yogastunden am Morgen und Abend, indem ich dich (wenn du möchtest) mit Hilfestellungen und Korrekturen, sogenannten "Hands on" begleite, stehe ich dir während deines gesamten Aufenthalts zur Seite. Darüber hinaus, begleite ich dich bei einem achtsamen Spaziergang und zeige dir im Workshop "Yoga gegen Stress", wie Yoga und Meditation unterstützten, um mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu integrieren und stressresistenter zu werden.
Wer begleitet dich?
Für wen geeignet?
Das Retreat ist sowohl für Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene konzipiert und für alle, die sich Zeit für sich nehmen möchten, um Kraft zu tanken und nachhaltig zur Ruhe zu kommen.
Das Retreat Programm
Die Yogastunden des Retreats sind am Morgen etwas dynamischer, um unsere Energie zu wecken und wach in den Tag zu starten. Am Abend darfst du dich auf eine ruhige Yogaeinheit freuen. Diese wird mit Yoga Nidra, einer Phantasiereise oder einer anderen Entspannungsmethode abgeschlossen. Somit kannst du tief in die Erholung eintauchen.
Das erwartet dich
Deine Auszeit auf dem Land - das ist inklusive:
-
3 Übernachtungen im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
-
ein reichhaltiges vegan/vegetarisches Frühstück bis in die Mittagsstunden,
-
Abendessen aus frischen, möglichst saisonalen und regionalen Produkten in Bio-Qualität (etwaige Unverträglichkeiten werden berücksichtigt)
-
tagsüber Tee, Wasser, Obst, Nüsse und kleine Snacks
-
insgesamt sechs Yoga- und Entspannungseinheiten, Willkommens- und Abschlusscircle
-
Workshop "Yoga gegen Stress - Wie Yoga und Meditation helfen mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden und stressresistenter zu werden" mit Caroline Lehnigk
-
Goodiebag mit vielen kleinen Überraschungen
Die Wohnungen verfügen außerdem über eine gemütliche Sitzecke, großer Wohnküche, Wasserkocher, Haartrockner und einem großzügigem Bad mit Dusche, das gemeinsam genutzt wird.
Zu den Ferienwohnung gehört eine Reitschule. Auf Wunsch der Gruppe können wir Zeit im Pferdestall und bei den Pferden verbringen. Wer mag, kann bei geeignetem Wetter auch eine Reitstunde bei Tatjana Holthusen buchen.
Bei ausreichender Nachfrage (mind. 4 Personen), kann gegen eine Gebühr eine Saunafass gebucht werden. Bei Interesse, melde dich gern bei mir.
Optional bei schlechtem Wetter und Interesse: Workshop "DIY-Makramee-Edelstein-Armband".
Retreat-Gebühr
BESTIMM DEINE AUFENTHALTSDAUER SELBST!
-
3 Übernachtungen (Anreise Donnerstag): 399 Euro
-
2 Übernachtungen (Anreise Freitag): 269 Euro
Ich lege es dir trotzdem sehr ans Herz, die vollen 4 Tage zu nehmen. Du kennst es bestimmt: Kaum bist du so richtig angekommen, geht's schon wieder zurück in den Alltag.
LAST MINUTE AKTION -SPARE 10%!
3 Übernachtungen (Anreise Donnerstag): 360 Euro statt 399 Euro
2 Übernachtungen (Anreise Freitag): 242 Euro statt 269 Euro
Buche jetzt deinen Platz per E-Mail unter: jederkannentspannen@gmail.com oder schreib mir bei Fragen.
Bitte informiere dich bzgl. Stornierungsbedingungen in den AGBs.
So sieht ein beispielhafter Tagesablauf aus:
Donnerstag, 9. November
ab 15:00 Uhr: Anreise & Check in
17.00-18.30 Uhr: Begrüßungszeremonie, Kennenlernen und Yogastunde.
19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Freitag, 10. November
08.30-10.00 Uhr: Morning-Yoga und Meditation
ab ca. 10:00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
Tag zur freien Verfügung: z.B. Ausflug nach Brake, zum Weserstrand oder Jadebusen, Spaziergang oder Wanderung, Entspannung im Garten, Sauna (optional buchbar)
15:30 Uhr: Workshop "Yoga gegen Stress - Wie Yoga und Meditation helfen mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden und stressresistenter zu werden"
17.00-18.30 Uhr: Yogastunde
19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Samstag, 11. November
08.30-10.00 Uhr: Morning-Yoga und Meditation
ab ca. 10:00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
Tag zur freien Verfügung: z.B. Ausflug nach Brake, zum Weserstrand oder Jadebusen, Spaziergang oder Wanderung, Entspannung im Garten, Sauna (optional buchbar)
17.00-18.30 Uhr: Yogastunde
19.00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Sonntag, 12. November
Silent Morning
08.30-10.00 Uhr: Morning-Yoga & Verabschiedungsrunde
ab 10:00 Uhr: gemeinsamer Brunch
Abreise
Änderungen vorbehalten. Genaue Zeiten und Ablauf des Retreats erhältst du rechtzeitig vorab in deinem Infopaket per Mail.
Fotos: Landurlaub Holthusen
noch mehr Impressionen
"Ihr Lieben, für mich war dieses Wochenende wie ein Blind Date. Und ich habe mich drauf eingelassen und wurde nicht enttäuscht. Ihr Caro und Mona haben eine tolle Verbindung zueinander und das spürt man. Die Harmonie den beiden wirkt sich sehr positiv auf die ganze Gruppe aus. Danke für dieses tolle und liebevolle Wochenende. Mir hat gut gefallen, dass ich einfach mal zur Ruhe gekommen bin."
Teilnehmerin des Frühlings-Retreats "Aufblühen" 2022