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HALLO & MOIN
Schön, dass du da bist. Meine Mission: Mehr Achtsamkeit, Wohlergehen und Zufriedenheit in deinem Leben! Lass dich inspirieren, wie du ein ganzheitlich gesundes, ausgeglichenes und erfülltes Leben führst. Besuche meine Kurse in Bremen und Umgebung, nimm an meinen Onlinekursen teil oder erlebe transformative Retreats. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam aufzublühen.
DEINE NÄCHSTE AUSZEIT:
🌸 Tagesretreats "Aufblühen" am 17.+18.05.2025 in Hagen im Bremischen
🥐 Yoga & Picknick mit der Glücksküche am 07.06.2025 in Bremen
💫 Workshop "Shake the Dust™" ab 15.06. 2025 in Bremen + Bremerhaven
Slow Flow Yoga in Hagen im Bremischen | montags | 17:00 - 18:15 Uhr | du möchtest teilnehmen, dann kontaktiere mich!
Yoga - Moving Medicine in Hagen im Bremischen
montags | 18:30 - 19:45 Uhr | du möchtest teilnehmen, dann kontaktiere mich!
ÜBER MICH
Ich bin Caro, zertifizierte Yogalehrerin mit somatischen und yogatherapeutischem Schwerpunkt (600h+), Entspannungstrainerin und Fastenleiterin. Ich bin 35 Jahre jung und lebe in einem kleinen Ort nördlich von Bremen. Gebürtig komme ich aus der Lausitz, doch im Norden habe ich im Jahr 2017 mein Herz verloren. Ich mag es zu jeder Tageszeit „Moin“ zu sagen. Außerdem liebe ich das Reisen, lange Naturwanderungen, Zeit am Meer und in den Bergen, Hafer-Cappuccinos und gesunde und selbstgekochte Gerichte á la easy-peasy. :)
ENTSPANN MIT MIR
Du fühlst dich gestresst, suchst nach mehr Achtsamkeit und sehnst dich nach echter Entspannung? Mein Motto: Jede:r kann entspannen! Und ich zeige dir, wie du deinen eigenen Weg dahin findest – individuell, kreativ und alltagstauglich.
Regelmäßige Entspannung, achtsame Selbstfürsorge und Körperübungen bilden die Grundlage für:
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mehr innere Ruhe & Ausgeglichenheit
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bessere Stressbewältigung & Resilienz
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langfristige Gesundheit & Zufriedenheit
Ob im Alltag, im Beruf oder in besonderen Lebensphasen – ich unterstütze dich dabei, nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.
GANZHEITLICHES YOGA MIT HERZ
Ich unterrichte mit Leidenschaft und Fachwissen in den Yogastilen Hatha Yoga, Yin und Restoratices Yoga und Yoga Nidra – stets mit einem yogatherapeutischen Schwerpunkt. Mein Unterricht verbindet Körper, Geist und Seele und schenkt dir Raum zum Ankommen, Loslassen und Krafttanken.
Ergänzt wird mein Angebot durch somatische Bewegungsformen und Embodiment-Praktiken wie z. B. Shake the Dust™ – intuitive, freie Bewegung zur Lösung von Spannungen, zur Aktivierung deiner Lebensenergie und zur Rückverbindung mit deinem Körper. Diese ganzheitlichen Ansätze helfen dir dabei, dich selbst wieder bewusster zu spüren, Stress loszulassen und deine natürliche Lebendigkeit zurückzugewinnen.
Besonders am Herzen liegt mir die Kombination aus Entspannung, Achtsamkeit und Kreativität – spürbar in meinen besonderen Angeboten wie den Workshops:
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Intuitives & kreatives Malen
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Yoga & Brunch Events
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Visionboard
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Blumenkränze binden
YOGATHERAPIE & COACHING
Du suchst nach praxistauglichen Tools für mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und innere Stärke?
In meinem individuellen 1:1 Coaching begleite ich dich einfühlsam, alltagstauglich und individuell auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Selbstwirksamkeit und Wohlbefinden.
Je nach deinem Anliegen kombiniere ich Elemente aus der Yogatherapie mit bewährten Entspannungsverfahren wie der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, achtsamen Atemübungen, Sound Bath (mit Kristallschlangschalen) sowie somatischen Bewegungsformen und Embodiment-Praktiken.
Diese ganzheitliche Herangehensweise unterstützt dich dabei, körperliche und emotionale Spannungen gezielt zu lösen, dein Nervensystem zu regulieren, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und wieder in deine innere Balance zu finden.
Buche jetzt dein kostenfreies Erstgespräch!
KURSE, WORKSHOPS & MEHR
Schenk dir eine Auszeit!
KURSE / WORKSHOPS
Slow Flow Yoga
montags 17:00-18:15 Uhr
Yoga - Moving Medicine
montags 18:30-19:45 Uhr
Workshop "Shake the Dust™"
15.06. / 28.06. / 13.07.
10:00-12:00 Uhr
Heilfasten nach Buchinger im 1:1
weitere Angebote
Hast du Fragen oder möchtest du mal Reinschnuppern, dann melde dich gern bei mir.
YOGATHERAPIE 1:1
Ich begleite dich auf deinem Weg zur mehr Entspannung, Zufriedenheit und Schmerzfreiheit im Leben!
Im 1:1 erarbeiten wir auf deine persönliche Herausforderung abgestimmten ganzheitlichen Übungsplan mit yogatherapeutischen Schwerpunkt. Hier fließen mein ganzheitliches Wissen aus Entspannungstraining, Achtsamkeit und Yogatherapie ein.
In einem Erstgespräch können wir die Länge und Häufigkeit auf deine Wünsche und Bedürfnisse abstimmen und ggf. zuzügliche Fahrtkosten und Raummiete besprechen.
Kontaktiere mich gern!
BUSINESS YOGA
SPECIALS
Kleine Trainings während einer verlängerten Mittagspause, After-Work-Kurse, oder Workshops zu verschiedenen Themenschwerpunkten? Gern erstelle ich dir ein individuelles Konzept, das sich an die Wünsche und Bedürfnisse deiner Mitarbeiter:innen orientiert.
Oder planst du ein besonderes Event? Wie zum Beispiel einen Geburtstag oder Junggesellinnenabschied mit "Yoga & Malen"? Ich unterstütze dich gern bei diesem besonderen Tag!
RETREATS IN NORDDEUTSCHLAND
☕️ 17.05.2025 | 10:00-16:00 Uhr Yoga & Brunch
🌈 18.05.2025 | 10:00-16:00 Uhr
Yoga & Intuitives Malen
07.06.2025 +
30.08.2025 | 10:00-13:00 Uhr in Bremen
SAVE THE DATES!
Retreats 2026 im Okelmann's
24.-27.09.2026
29.10.-01.11.2026
Schreibe dich zur Warteliste ein, um als erstes davon zu erfahren!
Fastenreise 2026
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DAS SAGEN TEILNEHMENDE:
"Danke für die unvergessliche Zeit und deine einfühlsame und aufmerksame Art jeder einzelnen gegenüber. Ich bin sehr dankbar, dass ich endlich mal an einem Retreat teilnehmen konnte, dass nicht so teuer und unbezahlbar ist. (Auch die Option der Ratenzahlung war für mich ideal!) 🫶🏻"
Teilnehmerin des Retreats "Herzverbunden", 2024
#jederkannentspannen auf Instagram
![Und erneut kehre ich mit so viel Dankbarkeit & Erfüllung vom Wochenende zurück. Es gab wieder so viele Glimmer-Momente, dass ich nur ein Bruchteil einfangen konnte. ✨ 11 wundervolle Frauen durfte ich für ein langes Wochenende beim Selbstfürsorge-Retreat "Zeit für Dich" im @okelmanns begleiten. Herzlichen Dank für das Vertrauen, die gemeinsame Erfahrung, den inspirierenden und offenen Austausch, die Herzlichkeit und Leichtigkeit. Was war das aber auch lustig mit euch! Wir haben so viel gelacht. ☺️
Im Frühjahr kannst du mit einem Tagesretreats bei Bremen (17.+18.05.2025) dir eine inspirierende Auszeit vom Alltag nehmen. Oder sei bei Yoga & Picknick in Bremen ab 07.06. und 30.08. dabei! Für die Tagesretreats gibt es noch bis zum 01.04. den Early-Bird-Preis für Dich! [alle Infos: Link in Bio] 🐥
Danke @sonnentor, @herbaria.de, @kruut_organic für die großartige Unterstützung und das gesamte Team vom @okelmanns. 💖
„Ruhe & Entspannungs sind essenziell für mein Wohlbefinden und ich gönne sie mir.“
(Das steht auf meiner gezogenen Affirmationskarte. It's a match! 🤝)
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#retreatyourself #yogaretreats #retreatsimnorden #yogaimnorden #okelmanns #glimmermoments #marmeladenglasmomente #klangmeditation #soundbath](https://scontent-fml1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/479927078_18162650551331567_8945823840412421706_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=105&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=EsTZbwSfF80Q7kNvwGt2Wfx&_nc_oc=Adl1qnhksYvNbxv0BbdJavoC67Nemk-WSpwSUpfpPatYdj1O8ZhB5ij8J_pDfKe3uKo&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-fml1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=c_GVxVRIMcL0ZhyOAlwAdw&oh=00_AfK56MNyKmJ7DlrqhpcBFDN8N91b5ieQOj-Q40dnxlw3SQ&oe=682F159A)
![Hör auf dein Bauchgefühl 💛 Wie oft ignorieren wir die leisen Signale unseres Körpers? Ein Ziehen hier, ein Druck dort – unser Körper spricht mit uns, doch in der Hektik des Alltags überhören wir ihn allzu oft.
Dein Bauchgefühl, deine Intuition, ist wie ein weiser innerer Kompass. Es flüstert dir zu, wenn etwas nicht stimmt, wenn du eine Pause brauchst, wenn du zu dir zurückkehren solltest.
📣 Je bewusster du in Kontakt mit deinem Körper bist, desto eher kannst du diese leisen Botschaften wahrnehmen – bevor sie lauter werden müssen. Und am Ende dich vielleicht sogar richtig anbrüllen müssen, damit du ihnen endlich deine Aufmerksamkeit schenkst.
Mein Tipp für den Alltag:
Schließe für einen Moment die Augen. Atme tief ein und aus. Frage dich:
✨ Wie fühlt sich mein Körper gerade an?
✨ Welche Botschaft will er mir senden?
✨ Was brauche ich gerade?
✨ Was kann ich meinem Körper etwas Gutes tun?
Verbinde dich regelmäßig mit deinem Körpergefühl – sei es durch Yoga, Achtsamkeit oder einfache Momente der Stille. Denn dein Körper ist ja schließlich dein Partner in Crime auf diesem Lebensweg. 💛
Ich persönlich bin gerade sehr stolz auf mich, dass ich die Signale meines Körpers anerkenne und ihm eine Pause schenke zum Heilen und Erholen. Das war leider nicht immer so. ❤️🩹
Wie hörst du auf dein Bauchgefühl? 🌿
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[📸 @lena.wegener.fotografie]
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#körpergefühl #intuition #achtsamkeit #ganzheitlichegesundheit #bauchgefühl #achtsamimalltag #stressmanagement #entspannungsübungen](https://scontent-fml20-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/468511616_18154216288331567_7409943971386084578_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=HTgyVhlKWbgQ7kNvwFqyQTa&_nc_oc=AdlycyBFadPx24VgHnk15xbcaJeGLfWsreIFSi7C69t3aXyon6HltyF-T4UozHgxdO0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-fml20-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=c_GVxVRIMcL0ZhyOAlwAdw&oh=00_AfKpmRc0cSwW2AD1_Ryb95wGWZZRyQGINVZnEVx81ycmVQ&oe=682F1D37)
![🌈 Weil „das Leben gleicht eher einem Gemälde als einer exakt zu lösenden Rechenaufgabe.“
🎨 Möchtest du deine innere Künstler:in entdecken und dich durch intuitives und kreatives Malen mit dir selbst verbinden? Dann melde dich jetzt für meinen Newsletter an und erfahre als Erste/r alle Details zu meinem kommenden Yoga & Malen Workshops 2025!
💌 Entfessele deine Kreativität (denn jede:r ist kreativ, ja auch du) und finde neue Wege, dich auszudrücken. Trage dich jetzt ein und sei 2025 dabei ➡️ www.jederkannentspannen.de/newsletter [Link in Bio]
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#intuitivesmalen #achtsamkeitsübung
#freiesmalen #kreativesmalen](https://scontent-fml1-1.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/467959423_18153603328331567_4406014916500356300_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=iL8zDDFtspoQ7kNvwGWzHzt&_nc_oc=AdkH8zmPKxPExFUNjvRmEaUgSl5gKnIVTVVBa6BRqV1IzxsIs7r4Hi6HypVzh1lBXZU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-fml1-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=c_GVxVRIMcL0ZhyOAlwAdw&oh=00_AfJQ0YkL_N2ln02FKw5Dz75h2-NZqu3VsD-UIWHKZnoJJA&oe=682F0CDF)
