YOGA
RETREAT
Für Mamas
07.–09.04.2027
Hotel Okelmann's in Warpe
Zurück in dein Gleichgewicht
Eine Auszeit für Mamas, die sich nach Ruhe, Entspannung und Zeit für sich sehnen.
Mama sein und trotzdem du selbst bleiben
Mama sein ist etwas ganz Besonderes. Es bringt so viel Liebe, schöne Momente und eine völlig neue Perspektive auf das Leben mit sich. Gleichzeitig fordert es uns oft mehr, als wir vorher gedacht hätten.
Da sind die vielen kleinen Dinge, an die gedacht werden muss, die Bedürfnisse der Kinder, der Haushalt, vielleicht der Job und alles, was sonst noch zum Alltag dazugehört. Und irgendwo dazwischen bist auch noch du.
Vielleicht kennst du das Gefühl, abends müde ins Bett zu fallen und trotzdem das Gefühl zu haben, nicht wirklich zur Ruhe zu kommen. Oder du merkst, dass du schon länger nicht mehr so richtig dazu gekommen bist, dich zu fragen, was DU eigentlich gerade brauchst.
Genau dafür möchte ich mit diesem Retreat einen Raum schaffen. Ein Wochenende, an dem du den Alltag für einen Moment hinter dir lassen und dich ganz auf dich konzentrieren darfst. Mit Yoga, Entspannung, Zeit für dich und dem Austausch mit anderen Mamas, die vielleicht ganz ähnliche Gedanken kennen.
Du musst hier nichts leisten, nichts organisieren und dich um niemanden kümmern. Du darfst ausschlafen, dich bewegen, entspannen, ein gutes Buch lesen oder einfach mal eine Weile gar nichts tun. Und vielleicht ist genau das die Gelegenheit, wieder ein bisschen mehr bei dir selbst anzukommen.
Das Eco-Hotel Okelmann's - ein Ort zum Durchatmen und Auftanken
Verbringe ein verlängertes Wochenende im liebevoll geführten 4-Sterne-Hotel Okelmann’s im idyllischen Warpe, in der Nähe von Nienburg (Weser), zwischen Bremen und Hannover.
Ganz nach dem Motto „Entspannte Achtsamkeit trifft auf bewussten Lifestyle“ verbindet das familiengeführte Hotel herzliche Gastfreundschaft mit einem bewussten Umgang mit Mensch und Natur. Nachhaltigkeit zeigt sich dabei in vielen kleinen Details, von ökologisch abbaubaren Reinigungs- und Waschmitteln über Bettwäsche aus Bio-Baumwolle bis hin zur Naturkosmetik in den Bädern.
Umgeben von der ländlichen Ruhe Niedersachsens ist Okelmann’s ein wunderbarer Rückzugsort, um den Alltag für einen Moment loszulassen. Ob bei einem Spaziergang in der Natur, mit einem Kaffee in der Hand oder einfach mit etwas Zeit nur für dich: Du entscheidest, wonach dir gerade ist.
Freu dich auf ein Wochenende voller Yoga, Entspannung und schöner Begegnungen. Ein Wochenende, an dem du dich einmal nicht um alles kümmern musst, sondern du selbst im Mittelpunkt stehen darfst.
Eine Auszeit, die dir guttut
An diesem Wochenende verbinden wir somatisches Yoga mit Atemübungen, Meditation und wohltuender Tiefenentspannung, die in einem gemütlichen und lichtdurchfluteten Yoga-Raum stattfinden, der direkten Zugang in den großen Garten bietet.
Wir nehmen uns Zeit, den Körper wieder bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und den eigenen Bedürfnissen ein wenig mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
In einem Workshop beschäftigen wir uns außerdem mit der Frage, wie wir im oft turbulenten Mama-Alltag gut für uns selbst sorgen können, ohne dass daraus gleich die nächste Aufgabe auf unserer To-do-Liste wird.
Natürlich bleibt auch genügend Zeit, um die Umgebung zu erkunden, spazieren zu gehen oder die Angebote des Hotels zu genießen. Du entscheidest ganz in Ruhe, wonach dir gerade ist.
Wer begleitet das Yoga-Retreat?
Moin, ich bin Caro, Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und Gründerin von JEDE:R KANN ENTSPANNEN.
Yoga begleitet mich schon seit vielen Jahren. In meinem Unterricht verbinde ich Hatha Yoga mit Einflüssen aus Yogatherapie und Somatics. Mir ist wichtig, dass Yoga nicht noch ein Punkt auf der Liste der Dinge wird, die wir besonders gut machen möchten. Es soll dich dabei unterstützen, deinen Körper besser kennenzulernen, deine Grenzen wahrzunehmen und herauszufinden, was dir guttut.
Seit ich selbst Mama bin, hat das Thema Selbstfürsorge für mich noch einmal eine andere Bedeutung bekommen. Ich weiß, wie schnell die eigenen Bedürfnisse im Alltag in den Hintergrund rücken können und wie wertvoll es ist, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen.
Mit meinen Retreats möchte ich genau solche Räume schaffen: zum Durchatmen, zum Wohlfühlen, zum Austausch und für alles, was gerade da ist.
Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Das erwartet dich
Zwei Übernachtungen im Einzelzimmer oder Doppelzimmer mit einem reichhaltigen Frühstück bis in den Mittagsstunden. Inklusive ist die Halbpension mit einem (vegan/vegetarischen) 3-Gänge-Menü in Buffetform aus frischen, saisonalen und regionalen Produkten in Bio-Qualität. So gibt es Kräuter und Obst aus dem eigenen Garten, Bio-Ziegenkäse aus dem Hohenmoor und weitere Köstlichkeiten von benachbarten Bauernhöfen. Etwaige Unverträglichkeiten werden vom Küchenteam berücksichtigt.
Während des Aufenthalts gibt es außerdem ganztägig Wasser, Tee und kleine Snacks. Die Schäferwagen-Sauna und der Holz-Whirlpool stehen dir während des gesamten Aufenthalts zur Verfügung . Darüber hinaus kannst du dir ein Fahrrad für einen Ausflug gegen eine Gebühr ausleihen.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Dieses Retreat ist für dich, wenn du Mama bist und dir eine bewusste Auszeit vom oft turbulenten Alltag wünschst.
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Wenn du dich nach Ruhe sehnst und einfach mal wieder Zeit für dich haben möchtest.
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Wenn du im Alltag viel für andere da bist und deine eigenen Bedürfnisse manchmal zu kurz kommen.
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Wenn du wieder mehr bei dir selbst ankommen und spüren möchtest, was dir guttut.
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Wenn du Lust hast, dich mit anderen Mamas auszutauschen und zu merken, dass du mit deinen Gedanken und Gefühlen nicht allein bist.
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Wenn du neue Impulse für mehr Entspannung und Selbstfürsorge in deinem Alltag mitnehmen möchtest.
Du brauchst keine Yogaerfahrung und musst weder besonders beweglich sein noch regelmäßig praktizieren. Die Yogaeinheiten sind achtsam angeleitet und lassen Raum für deine eigenen Bedürfnisse.
Du musst auch nicht erst völlig erschöpft sein, um dir eine Pause zu erlauben. Du darfst einfach kommen, weil du dir selbst etwas Gutes tun möchtest.
Dieses Wochenende ist für dich. Als Mama und als Mensch, der neben all den anderen Rollen auch einfach mal nur sein darf.
Retreat-Gebühren
Deine Zeit im Hotel Okelmann's - das ist inklusive:
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Übernachtung im Einzelzimmer oder Doppelzimmer mit Frühstück
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Halbpension mit 3-Gang-Dinner in Buffetform ( vegan/vegetarisch, regional, saisonal und möglichst aus biologischer Herkunft)
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Tee, Wasser, Obst, Nüsse vor und nach den Yoga-Sessions (weitere frisch zubereitete Kleinigkeiten können im Café gegen einen Aufpreis bestellt werden)
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Nutzung der Sauna & Hot Tub
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Massagen sind gegen Aufpreis buchbar
Alle Zimmer verfügen über ein Doppelbett, ein eigenes Bad, eine gemütliche Sitzecke, Flachbild-TV, Telefon, Wasserkocher, Safe und Haartrockner. Das gesamte Haus ist an die Versorgung mit Granderwasser angeschlossen, so kannst du die im Zimmer bereitstehende Karaffe jederzeit neu befüllen.
Hotelgebühr:
Einzelzimmer in Einzelnutzung: ab 366 Euro pro Person
Doppelzimmer für zwei Personen: 522 Euro
zzgl. Yoga- & Entspannungspaket:
239 Euro
Bitte beachte die geltenden Stornierungsbedingungen und AGBs.
Eine Auszeit, die deine Krankenkasse unterstützen kann
Das Yoga- und Entspannungsangebot im Rahmen dieses Retreats ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass du dir die Kursgebühr unter bestimmten Voraussetzungen von deiner gesetzlichen Krankenkasse anteilig oder sogar vollständig erstatten lassen kannst.
Wie hoch die Bezuschussung ausfällt, hängt von deiner Krankenkasse und ihren individuellen Leistungen ab. Im Durchschnitt 70-80 %. Die Kosten für Unterkunft, Verpflegung und weitere Hotelleistungen sind davon ausgenommen.
Am besten informierst du dich vorab bei deiner Krankenkasse über die Höhe der möglichen Erstattung. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du von mir die entsprechende Teilnahmebescheinigung zur Einreichung.
So kannst du dir nicht nur eine bewusste Auszeit schenken, sondern möglicherweise auch finanziell davon profitieren.
Das Yoga- & Entspannungspaket:
Preis: 239 Euro pro Person
Schenk dir deine Auszeit!
Du bist es wert, dir Zeit für dich zu nehmen. Nicht erst, wenn alles erledigt ist, sondern gerade mitten im Leben.
Verbringe mit mir ein Wochenende im Okelmann’s, an dem du den Alltag hinter dir lassen, durchatmen und mit achtsamem Yoga und wohltuender Entspannung wieder mehr bei dir ankommen darfst.
Zurück zu dir. Zurück in dein Gleichgewicht.
Ich freue mich darauf, diese Auszeit mit dir zu teilen!
Eine Ratenzahlung des Yoga- und Entspannungspakets ist bei mir möglich, sprich mich an.
Bitte beachte die Stornierungsbedingungen und AGBs.
So sieht ein beispielhafter Tagesablauf aus:
Freitag, 7. April
Anreise & Check in
Begrüßungszeremonie, Kennenlernen und sanftes Yin & Yang Yoga
Gemeinsames Dinner & Abendausklang
Samstag, 8. April
Morning Yoga & Meditation
Gemeinsames Frühstück
Workshop „Mama sein & trotzdem ich“
Zeit zur freien Verfügung: z. B. Spaziergang, Wellness oder einfach Ruhe genießen
Yin Yoga & Tiefenentspannung
Gemeinsames Dinner & gemütlicher Abendausklang
Sonntag, 9. April
Morgen-Yoga & Verabschiedungsrunde
gemeinsamer Brunch
Abreise
Änderungen vorbehalten. Genaue Zeiten und Ablauf des Retreats erhältst du rechtzeitig vorab in deinem Infopaket per Mail.
Fotos: Hotel Okelmann's und Daniela Struve Fotografie, Lena Wegener Fotografie
Das sagen meine Retreat-Teilnehmer:innen:
Liebe Caro, danke für den durch dich so liebevoll gestalteten Rahmen zu meiner aller ersten (und für mich doch eher großen) Mama-Auszeit. Durch dein Retreat ‚Zeit für mich’ durfte ich mitnehmen, welchen Stellenwert mein eigenes Wohlbefinden haben darf. Ich habe erfahren, wie es ist, im Moment zu sein und wie ich mich trotz vieler abschweifender Gedanken wieder zurückholen kann. Mit Zuversicht, dass es im Alltag nun auch öfter klappt :)
Teilnehmerin des Retreats "Zeit für dich", 2025