ENTSPANNUNGSKURSE - DEINE NÄCHSTE AUSZEIT

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Yin & Yang Yoga 
STUDIO &  ONLINE    DONNERSTAGS  │  18:30 UHR

>>Achtsam zu sein, bedeutet wach zu sein. Es bedeutet zu wissen, was wir tun.<<

 

Entschleunige vollkommen und fließe in der ersten Hälfte achtsam durch sanfte Asanas. In der zweiten Hälfte lässt du dich über Übungen aus dem Yin Yoga und Elementen aus dem klassischen Entspannungstraining oder Yoga Nidra vollkommen in die Entspannung gleiten. Der Fokus liegt auf die Atmung und das sanfte Dehnen von Muskeln, Bänder und Faszien. Dabei stellst du eine intensive Verbindung zu deinem Körper her und erweckst so dein Körperbewusstsein. Der Parasympathikus wird aktiviert und somit Stress reduziert, was eine ausgleichende Wirkung auf Körper, Geist und Psyche hat. Dieser Yoga-Kurs ist also die perfekte Mischung aus aktiver und passiver Entspannung. Schenkt dir eine aktive Pause vom Alltag!

Alle zwei Wochen gibt es ein großes Yoga Nidra Special. Diese besondere Meditationsform wird auch als "bewusster Schlaf" bezeichnet. Dieser Zustand öffnet dir die Tür zu deinem tiefen Bewusstsein. Yoga Nidra wirkt so erholsam, dass es 3-4h Schlaf ersetzt und Selbstheilungskräfte auslösen kann.

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  • Du brauchst für diesen Kurs nicht zwingend Yogaerfahrung, es ist für jede:n geeignet und ich zeige dir Optionen. 

  • Keine Zeit dabei zu sein oder es kommt dir etwas dazwischen? Kein Problem, bei Online-Buchung steht dir der Kurs zusätzlich 10 Tage als Aufzeichnung zur Verfügung. Du bekommst den Link im Anschluss zugeschickt.

Yin & Yang Yoga (13.10. - 22.12.2022)

donnerstags│ 18:30 - 19:45 Uhr | 75 min.

14 Euro

Yoga Nidra Special: 13.10. / 20. 10. / 27. 10. / 03.11. / 10. 11. /  17. 11. /  24.11. / 01.12. / 08. 12. /  15.12 /  22.12.2022

Ort: Entscheide selbst, ob vor Ort im kleinen Yogaraum (max. 5 Teilnehmer:innen) oder an deinem Lieblingsort bei dir Zuhause. Du brauchst nur dein PC oder Handy. Der Kurs findet über Teams statt, den Zugangslink zum Kurs bekommst du eine Stunde vor Beginn automatisch per Email zugesendet.

Hinweis: Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. Bitte gebe mir bei der Buchung Bescheid, ob du schwanger bist. Ich nehme dann besonders Rücksicht auf dich. 

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