YOGA- UND ENTSPANNUNGSKURSE - DEINE NÄCHSTE AUSZEIT
Yoga + Picknick am Osterdeich in Bremen
Samstag, 21.09.2024 | 10:00 - 13:00 Uhr
Diese Yogastunde wirst du nicht so schnell vergessen! 😊✨
Starte den Samstag mit einer belebenden 90-minütigen Yoga-Einheit mit Julia Urbanik von happy.plantbased.flow und Inhaberin der Glücksküche & Caro (alle Level) auf der Osterdeichwiese. Anschließend picknicken wir gemeinsam mit vielen veganen Leckereien von der Glücksküche Bremen. Am Ende darfst du dich auf eine wunderschöne Abschlussentspannung freuen. Besser kann ein Tag nicht beginnen!
All inklusive: Yogastunde (ca. 90 min.) und eine vegane Picknick-Box von der Glücksküche (mit Schokocroissant, Scheibe Brot, Bagel, Scheibe Bananenbrot, zwei herzhafte Aufstriche, Avocado, süßer Aufstrich, Margarine, etwas Obst mit Kokosjoghurt, inkl. Filterkaffee + Hafermilch)
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Du brauchst für diesen Kurs keine Yogaerfahrung, es ist für jede:n geeignet und wir zeigen für dich passende Optionen.
📅 Wann: Samstag, 21.09.2024, 10:00-13:00 Uhr, Welcoming ab 9:45 Uhr
📌 Osterdeichwiese Peterswerder, Bremen (den genauen Ort bekommst du vorab mitgeteilt)
💸 Deine Investition: 45 € pro Person
Bitte bring deine Matte und/oder Decke mit.
Buch jetzt deinen Platz und verpass diese einzigartige Event nicht!🧘♀️
P.S. Bei Schlechtwetter bei Regen und Absage des Events, bekommst du dein Geld zurück.
Sunset Yoga am Weserstrand in Sandstedt
Mo. 23.09. | 18:30 - 19:45 Uhr
Dein kleiner Urlaub vom Alltag!
Dich erwartet ein Mix aus gesundheitsorientierten Yoga, fließenden Bewegungen und Momente der Entspannung und Achtsamkeit am Weserstrand in Sandstedt. Lerne in diesem Kurs außerdem kurze Übungen für deinen Alltag kennen, die du gut zwischendurch integrieren kannst. Nach dem Kurs fühlst du dich erholter, verbundener und gestärkter!
📆 in der Regel immer montags bei Temperaturen über 18 Grad tagsüber, ggf. gibt es weitere Termine am Donnerstag (alle Infos immer im Kanal und hier bei Insta)
📍 Am Weserstrand in Sandstedt in der Nähe von der Beachbar Sands
💸 12 Euro | 5er Karte 55 Euro | 10er Karte 110 Euro
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Du brauchst für diesen Kurs keine Yogaerfahrung, es ist für jede:n geeignet und ich zeige dir für dich passende Optionen.
Hinweis: Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. Bitte gib mir bei der Buchung Bescheid, ob du aktuelle Beeinträchtigungen hast. Ich nehme dann besonders Rücksicht auf dich.
WEITERE TERMINE FOLGEN IN KÜRZE...
Yoga Nidra Meditation (klassisch) | Tiefenentspannung
Audiodatei zum Download
Jetzt für dich Zuhause - Yoga Nidra wann auch immer du es brauchst!
Mit dieser Technik trainierst du, einen Zugang zu deinem Bewusstsein zu öffnen und mit deinen Gedanken ganz im Hier und Jetzt zu sein. Dabei verändert sich die Gehirnfrequenz in den sogenannten „Alpha-Zustand“. Dieser wird von Schlafforscher:innen auch beobachtet, wenn sich Proband:innen in der kurzen Phase zwischen Wachsein und Schlaf befinden.
Mit dieser Audiodatei kannst du regelmäßig üben, in diesen Zustand zu gelangen, tiefe Entspannung und Ruhe zu erfahren.
Darüber hinaus hat Yoga Nidra zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit:
- gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
- mehr Gelassenheit und Freude im Alltag
- weniger Müdigkeit und mehr Energie
- Verbesserung deiner Schlafqualität
- Auflösen von Verspannungen
- verbesserter Umgang mit deinen Gefühlen in alltäglichen Situationen
Außerdem aktiviert Yoga Nidra deine Selbstheilungskräfte und du kannst an deine Ziele und Herzenswünsche arbeiten. Alles, was du brauchst, ist schon vorhanden!
Jeder Mensch, egal ob Neuling im Bereich Entspannungstechniken, Yoga-Anfänger:in oder fortgeschritten, kann Yoga Nidra anwenden.
Hier kannst du reinhören.
P.S. In meinen regelmäßigen Online-Kursen kannst du Yoga Nidra Intensiv (60 min.) Live + Aufzeichnung erleben.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben.
Yoga - Moving Medicine in Hagen im Bremischen (hybrid)
- Sommerpause - | 18:30 - 19:45 Uhr
>>Achtsam zu sein, bedeutet wach zu sein. Es bedeutet zu wissen, was wir tun.<<
(Jon Kabat-Zinn)
Entschleunige vollkommen und fließe achtsam durch sanfte Asanas aus Hatha, Vinyasa, Yin Yoga und Yogatherapie. Der Fokus liegt auf die Atmung und das sanfte Dehnen von Muskeln, Bänder und Faszien. Dabei stellst du eine intensive Verbindung zu deinem Körper her und erweckst so dein Körperbewusstsein. Der Parasympathikus wird aktiviert und somit Stress reduziert, was eine ausgleichende Wirkung auf Körper, Geist und Psyche hat. Dieser Yoga-Kurs ist also die perfekte Mischung aus aktiver und passiver Entspannung. Schenkt dir eine aktive Pause vom Alltag!
Lerne in diesem Kurs außerdem kurze Übungen für deinen Alltag kennen, die du gut zwischendurch integrieren kannst. Nach dem Kurs fühlst du dich erholter, verbundener und gestärkter!
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Du brauchst für diesen Kurs keine Yogaerfahrung, es ist für jede:n geeignet und ich zeige dir für dich passende Optionen.
Bitte melde dich an, denn die Plätze sind auf max. 6 Matten begrenzt!
Hagen im Bremischen│ 18:30 - 19:45 Uhr | 75 min.
12 Euro
Hinweis: Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. Bitte gib mir bei der Buchung Bescheid, ob du aktuelle Beeinträchtigungen hast. Ich nehme dann besonders Rücksicht auf dich.