YOGA- UND ENTSPANNUNGSKURSE - DEINE NÄCHSTE AUSZEIT
SPECIAL: YIN & YOGA NIDRA
Thema: Reflexion & Neubeginn 2025
Mo. 30.12. | 18:30 - 19:45 Uhr | hybrid (online + Aufzeichnung)
>> In jedem Anfang wohnt ein Zauber inne. << (Hermann Hesse)
Das neue Jahr steht vor der Tür – 365 neue Möglichkeiten warten darauf, entdeckt zu werden. Das Gefühl eines Neuanfangs liegt spürbar in der Luft, eröffnet neue Perspektiven und lädt uns ein, aktiv zu gestalten und Veränderungen zuzulassen.
Vielleicht spürst du es auch: Die Tage zwischen dem alten und dem neuen Jahr tragen eine besondere Magie in sich. Es ist eine Zeit des Innehaltens, des Reflektierens und des bewussten Rückblicks.
Was habe ich in diesem Jahr erlebt?
Wofür bin ich dankbar?
Was ist vielleicht zu kurz gekommen?
An diesem Abend nehmen wir uns Raum, all das in Achtsamkeit zu betrachten. Yin Yoga und Yoga Nidra begleiten dich dabei, Altes loszulassen und dich für Neues zu öffnen. Gemeinsam schaffen wir eine Verbindung zu unseren inneren Bedürfnissen und legen den Grundstein für das, was im neuen Jahr wachsen darf.
Was möchtest du loslassen? Wofür möchtest du dich öffnen? Lass uns gemeinsam in die Stille eintauchen und mit Klarheit und Leichtigkeit ins neue Jahr starten.
Montag, 30.12.2024│ 18:30 - 20:00 Uhr
auf Spendenbasis - der gesamte Erlös geht an das Havenhospiz Bremerhaven
(Spenden werden via Überweisung oder Paypal entgegengenommen)
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Du brauchst für diesen Kurs keine Yogaerfahrung, es ist für jede:n geeignet und ich zeige dir für dich passende Optionen.
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Bitte habe Kissen und Decken und ggf. Blöcker oder Bolster, Stift und Papier/Notizbuch parat.
Ort: An deinem Lieblingsort bei dir Zuhause. Du brauchst nur dein PC oder Handy. Der Kurs findet über Teams statt, den Zugangslink zum Kurs bekommst du eine Stunde vor Beginn automatisch per Email zugesendet.
Bitte melde dich einfach via kurzer Mail unter: caro@jederkannentspannen.de an.
Yoga - Moving Medicine in Hagen im Bremischen
montags | 18:30 - 19:45 Uhr | hybrid
>>Achtsam zu sein, bedeutet wach zu sein. Es bedeutet zu wissen, was wir tun.<<
(Jon Kabat-Zinn)
Entschleunige vollkommen und fließe achtsam durch sanfte Asanas aus Hatha, Vinyasa, Yin Yoga und Yogatherapie. Der Fokus liegt auf die Atmung und das sanfte Dehnen von Muskeln, Bänder und Faszien. Dabei stellst du eine intensive Verbindung zu deinem Körper her und erweckst so dein Körperbewusstsein. Der Parasympathikus wird aktiviert und somit Stress reduziert, was eine ausgleichende Wirkung auf Körper, Geist und Psyche hat. Dieser Yoga-Kurs ist also die perfekte Mischung aus aktiver und passiver Entspannung. Schenkt dir eine aktive Pause vom Alltag!
Lerne in diesem Kurs außerdem kurze Übungen für deinen Alltag kennen, die du gut zwischendurch integrieren kannst. Nach dem Kurs fühlst du dich erholter, verbundener und gestärkter!
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Du brauchst für diesen Kurs keine Yogaerfahrung, es ist für jede:n geeignet und ich zeige dir für dich passende Optionen.
Bitte melde dich an, denn die Plätze sind auf max. 6 Matten begrenzt!
Hagen im Bremischen│ 18:30 - 19:45 Uhr | 75 min.
12 Euro
Hinweis: Der Kurs ist auch für Schwangere geeignet. Bitte gib mir bei der Buchung Bescheid, ob du aktuelle Beeinträchtigungen hast. Ich nehme dann besonders Rücksicht auf dich.
WEITERE TERMINE FOLGEN IN KÜRZE...
Yoga Nidra Meditation (klassisch) | Tiefenentspannung
Audiodatei zum Download
Jetzt für dich Zuhause - Yoga Nidra wann auch immer du es brauchst!
Mit dieser Technik trainierst du, einen Zugang zu deinem Bewusstsein zu öffnen und mit deinen Gedanken ganz im Hier und Jetzt zu sein. Dabei verändert sich die Gehirnfrequenz in den sogenannten „Alpha-Zustand“. Dieser wird von Schlafforscher:innen auch beobachtet, wenn sich Proband:innen in der kurzen Phase zwischen Wachsein und Schlaf befinden.
Mit dieser Audiodatei kannst du regelmäßig üben, in diesen Zustand zu gelangen, tiefe Entspannung und Ruhe zu erfahren.
Darüber hinaus hat Yoga Nidra zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit:
- gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
- mehr Gelassenheit und Freude im Alltag
- weniger Müdigkeit und mehr Energie
- Verbesserung deiner Schlafqualität
- Auflösen von Verspannungen
- verbesserter Umgang mit deinen Gefühlen in alltäglichen Situationen
Außerdem aktiviert Yoga Nidra deine Selbstheilungskräfte und du kannst an deine Ziele und Herzenswünsche arbeiten. Alles, was du brauchst, ist schon vorhanden!
Jeder Mensch, egal ob Neuling im Bereich Entspannungstechniken, Yoga-Anfänger:in oder fortgeschritten, kann Yoga Nidra anwenden.
Hier kannst du reinhören.
P.S. In meinen regelmäßigen Online-Kursen kannst du Yoga Nidra Intensiv (60 min.) Live + Aufzeichnung erleben.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Üben.