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Caroline_Lehnigk_Jeder_kann_entspannen

TAGES-RETREAT

Aufblühen

Sonntag, 24.03.2024
im Havenfit Bremerhaven

Lasst uns gemeinsam aufblühen und die Magie des Neuanfangs erleben!

Image by Joe Dudeck
Image by Aaron Burden

Das Tages-Retreat 

"Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne." (Hermann Hesse)

Nach den langen, dunklen Herbst- und Wintermonaten, in denen wir uns mit Abschied, Loslassen und Reflektion beschäftigten, dürfen nun endlich wieder neue Ideen keimen und kreative Ideen frei fließen.
Die Zeit ist reif, neue Samen zu säen, neue Wege zu beschreiten und das einzigartige Gefühl des Aufblühens zu spüren.

JEDE:R KANN ENTSPANNEN & HAVENFIT laden dich ein gemeinsam in einem Tages-Retreat voll positiver Energie den Frühling zu begrüßen. Lass uns gemeinsam aufblühen und die Weichen für einen Neuanfang legen!

Für wen geeignet?

Das Retreat ist sowohl für Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene konzipiert und für alle, die sich eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen möchten.

Das Retreat Programm

 

Das Programm ist ein Mix aus einer aktivierenden Yogapraxis und Jumping auf dem Trampolin, um unsere Energie neu zu (er)wecken. Der Workshop "Die Kraft des Atems"schenkt dir neue Inspiration und Wissen, wie du die transformative Kraft deines Atems für dich im Alltag nutzen kannst. Am Nachmittag darfst du dich auf eine ruhige und entspannende Yogaeinheit freuen, die mit Yoga Nidra abgerundet wird. Somit kannst du tief in die Erholung eintauchen.

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Wer begleitet dich?

Caroline Lehnigk

Hallo & Moin, ich bin Caro, Yogalehrerin (250h+ in Hatha, Vinyasa, Yin Yoga und Yoga Nidra), zertifizierte Entspannungstrainerin und Fastenleiterin und gerade absolviere ich eine 300h-Ausbildung in Yogatherapie.
Mit "JEDE:R KANN ENTSPANNEN" verfolgt ich die Mission, dass jede:r seine Methode finden kann, um mehr Entspannung, Wohlbefinden und Achtsamkeit im Leben zu integrieren. Während des Tages-Retreats begleite ich dich mit einer erwärmenden Yogapraxis am Vormittag und einer erdenden und ruhigen Yin Yogastunde am Nachmittag und zeige dir im Workshop "Die Kraft des Atems", wie heilsam und wirksam eine tägliche Atempraxis ist.

Rike Engel


Seit 2019 bin ich Inhaberin des HAVENFIT. Meine Wurzeln liegen im Sport- und Fitnessbereich und ich habe vor meiner Selbstständigkeit einige Jahre angestellt in einem Fitnessstudio gearbeitet. In meiner Freizeit war ich  begeisterte Läuferin und Rennradfahrerin. Dass aber zu jedem Yang auch immer ein ausgleichender Yin Anteil gehören muss, um ganzheitlich gesund und ausgeglichen zu sein, durfte ich lernen und erfahren.
So kam ich zur Meditation und dem großen Thema Achtsamkeit. Zunächst für mich allein, begann ich dann 2020 auch an Seminaren im Bereich Meditation /Achtsamkeit teilzunehmen.2022 schloss ich dann meine Ausbildung zur Yoga Nidra Lehrerin ab und habe mittlerweile selbst unvorstellbar riesige Verbesserungen meiner Lebensqualität mit dieser wundervollen Methode in meinem Leben erreicht.  Auch meine Yoga Nidra Schüler:innen sind begeistert und es werden ständig mehr. Yoga Nidra kann ein guter Anker sein in dieser herausfordernden und immer schnelllebigeren Zeit und zugleich auch Kompass um neue Samen in deinem Leben zu setzen. 

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Das erwartet dich

ab 10:45 Uhr - Ankommen & Begrüßung im HAVENFIT (Am Pumpwerk 4-5, 27572 Bremerhaven)

11:00 Uhr - Start mit Welcome Circle

 

11:15 Uhr - energetisierende Yogapraxis mit Caro
 

12:15 Uhr - Jumping mit Rike
 

13:00 Uhr - Pause mit gesunden Snacks
 

13:45 Uhr - Workshop "Die Kraft des Atems" mit Caro
 

15:00 Uhr - Yin Yoga & Yoga Nidra mit Caro & Rike
 

ca. 16:30 Uhr - Abschluss & Verabschiedung

Freue dich außerdem auf:
Zugang zu einer Mediathek mit Videos für deine Yoga Nidra und Atempraxis zum Weiterüben Zuhause und weitere Goodies.

Retreat-Gebühr

SCHENK DIR DEINE AUSZEIT!

EARLY BIRD SPECIAL - bis zum 19.02.2024

Bei der Buchung bis zum 19.02.2024 zahlst du nur 89 Euro.

Danach kostet das Tages-Retreat regulär 119 Euro.

Bitte beachte die Stornierungsbedingungen und AGBs.

Buche jetzt deinen Platz!

Image by Ray Hennessy
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"Liebe Caro, das Retreat "Zeit für Dich" hat meinem Mann und mir (57+56 Jahre) sehr gut gefallen. Wir hatten eine tolle Gruppe, die sich schnell zusammen gefunden hat. Caro hat das Retreat wirklich gut vorbereitet. Es gab morgens und abends eine ausgiebige Yoga-Einheit - morgens eher aktivierend, abends eher beruhigend. Caro hat die Übungen sehr, sehr gut erklärt und auch Alternativen für Anfänger, wie uns, gefunden (wir haben noch nie vorher Yoga gemacht). So haben wir auch den Einsatz von den Blöcken und Kissen als Unterstützung gelernt. Nach 3 Tagen waren wir beide sehr viel mehr beweglicher als bei Anreise. Danke Caro, dass wir das durch Dich erfahren konnten! Und nun zum kulinarichen Teil: sehr, sehr gut. Vor Antritt der Reise war mir gar nicht klar, dass Caro alles selbst vor Ort vor- und zubereitet. Es war so köstlich, besondes auch an dem Abend, an dem wir zusammen gekocht haben. Ein Extra-Dankeschön lassen wir für die liebevoll gepackte goodie bag da. Mein kleines Notizbüchlein schaue ich noch heute gerne an, da so eine Zeit der Entschleunigung einfach gut tut! Ich bin gerne ein andermal wieder dabei. Vielen Dank für das tolle Wochenende!"

Heide & Volker, Teilnehmende des Retreats "Zeit für dich", 2023

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