FASTEN-RETREAT
an der Ostsee
7.-14. Januar 2024
Deine Fastenreise
"Wer verzichten lernt,
wächst über sich hinaus."
Deine Reise zu dir selbst
Gemeinsam verbringen wir insgesamt 8 Tage, fasten gemeinsam begleitet in der Gruppe vom 7. bis 14. Januar 2024 und starten achtsam und mit neuer Energie ins neue Jahr! Diese Woche wird besonders und setzt den Grundstein für Veränderung in dein Leben - dein Jahr!
Unsere Unterkunft ist der wunderschöne Caecilienhof direkt an der Ostsee in Pommerby. Der Strand ist in nur 14 Minuten zu Fuß erreichbar - perfekt für den täglichen Spaziergang und Zeit an der frischen (Meeres-)Luft!
Das Ferienhaus hat sechs geräumige Schlafzimmer mit fünf Bädern und einem prachtvollen Blick über die Felder, auf die Ostsee und den Leuchtturm von Falshöft.
Was dich erwartet:
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7 Nächte im Einzel- oder Doppelzimmer
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kleine Fastengruppe
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ganzheitliche Begleitung vor Ort durch eine zertifizierte Fastenleiterin
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Willkommens-Ritual und Entlastungsabendessen am Anreisetag
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täglich erwärmende Yoga-Einheiten am Morgen
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Yin Yoga und Entspannungseinheiten am Abend
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Wanderungen und Strandspaziergänge
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Kreativ-Workshops (z.B. Makrame, Intuitives Malen, Kerzen gießen)
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Kurzvortrag und Filmabend
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inklusive Nutzung der hauseigenen Sauna über den gesamten Aufenthalt
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Exklusives Fastenpaket & Goodies (Basenbad, Zungenschaber, Aromaöle, Tee, uvm.)
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umfangreiches E-Book mit Fasten-Guide für das Heilfasten nach Buchinger, Rezepte & Tipps
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Workbook mit Fastentagebuch
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gemeinsamer Fastenstart mit gemeinsame Einnahme des Glaubersalzes
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täglich frische Fastensäfte in Bio-Qualität, Tee, Honig, Zitrone
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Frisch zubereitete Gemüsebrühen
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Gemeinsames Fastenbrechen und Abschiedsritual
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Gemeinsames Kennenlernen der Gruppe mit Einführung ins Fasten vorab (Online-Meeting)
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Impulse und Tipps für die Entlastungs- und Aufbautage und während der Fastenzeit
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und viele weitere Überraschungen!
Dein Neustart
Fastendauer
Wir fasten insgesamt 7 Tage begleitet (07. -14.10.2023). Auch wenn die ersten Tage herausfordernd sein können, wirst du sehen, dass es dir in der Gruppe, fernab vom privaten Alltag Zuhause, leichter fällt. Dein Körper leistet mehr als du vielleicht denkst.
Wer darf Fasten?
Jeder gesunde Mensch darf eigenständig fasten.
Personen mit schweren Herz- und Nierenerkrankungen, Gicht oder Gallenleiden, Krebserkrankungen sowie Schwangere und Stillende dürfen nicht fasten. Generell nicht fasten dürfen Kinder, Jugendliche, ältere Menschen, Personen, die unter Essstörungen und Depressionen, chronischen Krankheiten leiden, bei regelmäßiger Einnahme von Tabletten.
Falls du dir unsicher sein solltest, konsultiere bitte deine:n Ärztin/Arzt.
Wer begleitet dich?
Ich begleite dich während der gesamten Fastenreise und stehe dir jederzeit bei Fragen zur Seite. Ich gebe dir darüber hinaus auch bereits vor und nach der Fastenzeit in der Chatgruppe Impulse zur Ernährung, Yoga, neuen Routinen sowie Raum für gegenseitigen Erfahrungsaustausch und Motivation. Außerdem werde ich gleichzeitig mit dir fasten. :)
Caroline Lehnigk ist zertifizierte Fastenleiterin, Yogalehrerin (250h +) und Entspannungstrainerin. Aktuell macht sie eine Ausbildung in Yogatherapie (300h).
Mit "JEDE:R KANN ENTSPANNEN" verfolgt sie die Mission, dass jede:r seine Methode finden kann, um mehr Entspannung und Achtsamkeit ins Leben zu bringen - für mehr Zufriedenheit und Wohlergehen.
Retreat-Gebühr
7 Übernachtungen inkl. umfassendes Fastenpaket & Goodies, Begleitung über die gesamte Zeit, Workshops uvm.
Das Fastenretreat kostet 999 Euro p.P. im Einzelzimmer und im Doppelzimmer 899 Euro p.P.
DAS SPECIAL FÜR DICH & DEINEN LIEBLINGSMENSCHEN:
Wenn du für dich und deine Begleitung bis zum 1. November 2023 ein Doppelzimmer buchst, spart die 2. Person mehr als 60 % . Ihr zahlt zusammen nur 1198 Euro, statt 1798 Euro!
Eine Ratenzahlung des Retreats ist möglich. Sprich mich an!
Bitte informiere dich bzgl. Stornierungsbedingungen in den AGBs.
BUCHE JETZT DEINEN PLATZ!
Mehr Impressionen
Positive Effekte des Fastens
Das wieder Eins werden und sich mit dem eigenen Körper (wieder)verbinden, zählen für mich zu den wichtigsten Effekten des Fastens. Ich freu mich so sehr darauf meinen Körper und Geist wieder mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit zu schenken. Ich erinnere mich immer wieder gern daran, wie gut mein Körpergefühl nach dem Fasten ist. Wie ich voller Energie und Klarheit bin, obwohl ich mich doch eigentlich im Defizit befinde. Und wie ich mich fühlbar leichter durchs Leben bewege.
Lese mehr über die Vorteile des Fastens und erfahre, was im Körper während der Fastenzeit passiert in meinem Blogartikel. Im Podcast-Interview mit Jaqueline Reichelt von JackUpYourSelf sprechen wir gemeinsam über das Buchinger-Fasten und warum wie beide Fans von dieser Art des Verzichts sind.
