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Image by Katharina Bill

FASTEN-RETREAT

an der Ostsee

12.-19. Januar 2025

Deine Fastenreise

"Wer verzichten lernt,
wächst über sich hinaus."

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Deine Reise zu dir selbst

Die Fastenreise geht in die zweite Runde!

Gemeinsam verbringen wir insgesamt 8 Tage, fasten gemeinsam begleitet in der Gruppe vom 12. bis 19. Januar 2025 und starten achtsam und mit neuer Energie ins neue Jahr! Diese Woche wird besonders und setzt den Grundstein für Veränderung in dein Leben - dein Jahr!

 

Unsere Unterkunft ist der wunderschöne Caecilienhof direkt an der Ostsee in Pommerby. Der Strand ist in nur 14 Minuten zu Fuß erreichbar - perfekt für den täglichen Spaziergang und Zeit an der frischen (Meeres-)Luft!

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Das Ferienhaus hat drei geräumige Doppel-Schlafzimmer, zwei Einzelzimmer, drei Bäder und einem prachtvollen Blick über die Felder, auf die Ostsee und den Leuchtturm von Falshöft.

Was dich erwartet:

  • 7 Nächte im Einzel- oder Doppelzimmer

  • kleine Fastengruppe

  • ganzheitliche Begleitung vor Ort durch eine zertifizierte Fastenleiterin

  • Willkommens-Ritual  und Entlastungsabendessen am Anreisetag

  • täglich erwärmende Yoga-Einheiten am Morgen, Meditation & Pranayama

  • Yin Yoga, Restoratives Yoga und Entspannungseinheiten am Abend

  • Wanderungen und Strandspaziergänge

  • Impulse & Workshops, z.B. Vision Board

  • Kreativ-Workshops (z.B. Makrame oder Intuitives Malen)

  • inklusive Nutzung der hauseigenen Sauna über den gesamten Aufenthalt

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  • Exklusives Fastenpaket & Goodies (mit Basenbad, Zungenschaber, Aromaöle, Tee, uvm.)

  • umfangreiches E-Book mit Fasten-Guide für das Heilfasten nach Buchinger, Rezepte & Tipps

  • Workbook mit Fastentagebuch

  • Gemeinsames Kennenlernen der Gruppe mit Einführung ins Fasten vorab (Online-Meeting)

  • gemeinsamer Fastenstart mit Einnahme des Glaubersalzes

  • täglich frische Fastensäfte in Bio-Qualität, große Teeauswahl

  • Frisch zubereitete Gemüsebrühen

  • Gemeinsames Fastenbrechen und Abschiedsritual

  • Impulse und Tipps für die Entlastungs- und Aufbautage und während der Fastenzeit

  • Zugang zur Mediathek für deine Zeit danach Zuhause

  • weitere Begleitung für 7 Tage nach Ende der Fastenreise

  • und viele weitere Überraschungen!

Dein Neustart

Fastendauer

Wir fasten insgesamt 7 Tage begleitet (13. -19.01.2025). Auch wenn die ersten Tage herausfordernd sein können, wirst du sehen, dass es dir in der Gruppe, fernab vom privaten Alltag Zuhause, leichter fallen wird. Dein Körper leistet mehr als du vielleicht denkst.

Wer darf Fasten?

Jeder gesunde Mensch darf eigenständig fasten.

Personen mit schweren Herz- und Nierenerkrankungen, Gicht oder Gallenleiden, Krebserkrankungen sowie Schwangere und Stillende dürfen nicht fasten. Generell nicht fasten dürfen Kinder, Jugendliche, ältere Menschen, Personen, die unter Essstörungen und Depressionen, chronischen Krankheiten leiden, bei regelmäßiger Einnahme von Tabletten.

Falls du dir unsicher sein solltest, konsultiere bitte deine:n Ärztin/Arzt.

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Wer begleitet dich?

Ich begleite dich während der gesamten Fastenreise und stehe dir jederzeit bei Fragen zur Seite. Ich gebe dir darüber hinaus auch bereits vor und nach der Fastenzeit in der Chatgruppe Impulse zur Ernährung, Yoga, neuen Routinen sowie Raum für gegenseitigen Erfahrungsaustausch und Motivation. Außerdem werde ich gleichzeitig mit dir fasten. :)

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Caroline Lehnigk ist zertifizierte Fastenleiterin, Yogalehrerin (250h +) und Entspannungstrainerin. Aktuell macht sie eine Ausbildung in Yogatherapie (300h).
Mit "JEDE:R KANN ENTSPANNEN" verfolgt sie die Mission, dass jede:r seine Methode finden kann, um mehr Entspannung und Achtsamkeit ins Leben zu bringen - für mehr Zufriedenheit und Wohlergehen.

Retreat-Gebühr

7 Übernachtungen inkl. umfassendes Fastenpaket & Goodies, Begleitung über die gesamte Zeit, Workshops uvm.

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Das Fastenretreat kostet 999 Euro p.P. im Einzelzimmer und im Doppelzimmer 899 Euro p.P.

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>> EARLY BIRD AKTION BIS ZUM 01.07.2024 <<

Erhalte zu deiner Buchung ein exklusives 1:1 Coaching zu deiner individuellen Herausforderung* als Geschenk für mich an dich dazu! Wert: 200 Euro!

 

Das 1.1 beeinhaltet:

  • Anamnesegespräch (ca. 30 min. via Videocall)-definiere dein Ziel

  • 1:1 Coaching (ca. 60 min.) vor Ort, indem du u.a. auf deine Bedürfnisse abgestimmte Übungen erlernst

  • Dokumentation des Übungsplans, sodass du alles auch easy Zuhause durchführen kannst

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*Themen können zum Beispiel sein:

 

  • Stressreduktion durch bewusstes Atmen

  • Runterkommen am Abend & besser schlafen

  • Rückenschmerzen lindern

  • Mehr Zeit für mich - mehr Entspannung ​im Alltag finden

 

Eine Ratenzahlung des Retreats ist natürlich möglich. Sprich mich gern an!

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Bitte informiere dich bzgl. Stornierungsbedingungen in den AGBs.

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SICHER DIR  JETZT DEINEN PLATZ!

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Mehr Impressionen

Positive Effekte des Fastens

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Das wieder Eins werden und sich mit dem eigenen Körper (wieder)verbinden, zählen für mich zu den wichtigsten Effekten des Fastens. Ich freu mich so sehr darauf meinen Körper und Geist wieder mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit zu schenken. Ich erinnere mich immer wieder gern daran, wie gut mein Körpergefühl nach dem Fasten ist. Wie ich voller Energie und Klarheit bin, obwohl ich mich doch eigentlich im Defizit befinde. Und wie ich mich fühlbar leichter durchs Leben bewege. 

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Lese mehr über die Vorteile des Fastens und erfahre, was im Körper während der Fastenzeit passiert in meinem Blogartikel. Im Podcast-Interview mit Jaqueline Reichelt von JackUpYourSelf sprechen wir gemeinsam über das Buchinger-Fasten und warum wie beide Fans von dieser Art des Verzichts sind.

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Das sagen Teilnehmer:innen nach der Fastenreise:

"Die Umgebung und das Haus, der Zeitpunkt war perfekt fürs Innehalten (ruhig und kalt), du hast es so liebevoll organisiert und begleitet. Die frischen Säfte und Brühen haben sich wirklich einen Unterschied gemacht."

Teilnehmerin der Fastenreise an der Ostsee, 2024

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