ONLINE
FASTEN
nach Buchinger
Start: 18. März 2023
Deine Fastenreise
"Wer verzichten lernt,
wächst über sich hinaus."
Deine Online-Fastenreise
Was dich erwartet:
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gemeinsamer Fastenstart mit Vorbereitung auf die Fastenwoche in der Gruppe
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ganzheitliche Online-Begleitung via Video und Chat-Gruppe durch zertifizierte Fastenleiterin
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umfangreiches E-Book mit Fasten-Guide für das Fasten nach Buchinger oder Saftfasten, Rezepte & Tipps
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Workbook mit Fastentagebuch
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Willkommens-Ritual mit Einführung ins Fasten
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Impulse und Tipps für die Entlastungs- und Aufbautage und während der Fastenzeit
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Live Online-Yoga & Entspannung
Optional im Premium-Paket:
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weitere Yoga-Videos und Meditationen zu verschiedenen Themen
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Fastenpaket: Glaubersalz, Teemischungen, Zungenschaber, Basenbad und ätherische Öl-Mischung
Was bewirkt Fasten?
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Fasten entgiftet und lässt Zellreinigungsprozesse (Autophagie) besser ablaufen
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Fasten stärkt deine Immunabwehr und aktiviert Selbstheilungskräfte
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Fasten reguliert Stoffwechselprozesse
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Fasten wirkt unterstützend bei einer Ernährungsumstellung - für einen achtsameren Umgang mit Nahrung
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Fasten reguliert die Darmtätigkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System, senkt den Blutdruck und Cholesterinspiegel
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Fasten führt Wassereinlagerungen ab und reduziert nebenbei Gewicht (wenn auch nicht vordergründig angestrebt)
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Fasten unterstützt ein positives Körpergefühl, erhöht Vitalität und Leistungsfähigkeit
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Fasten ist also das beste Reset-Programm und ein guter Neustart für deinen Körper und Geist
"Wer verzichten lernt,
wächst über sich hinaus."
Fastendauer
Wir fasten insgesamt 7 Tage begleitet (18. -24.03.2023), aber die Dauer bestimmst du. Dir steht es frei, ob du kürzer oder länger fastest. 7 Tage sind empfohlen, aber wir stehen hier nicht im Wettbewerb, sondern gehen ganz achtsam mit unserem Körper um. Auch wenn die ersten Tage herausfordernd sein können, du wirst sehen, dass es in der Gruppe leichter fällt und dein Körper mehr leisten kann als du vielleicht denkst.
Wer darf Fasten?
Jeder gesunde Mensch darf eigenständig fasten.
Personen mit schweren Herz- und Nierenerkrankungen, Gicht oder Gallenleiden, Krebserkrankungen sowie Schwangere und Stillende dürfen nicht fasten. Generell nicht fasten dürfen Kinder, Jugendliche, ältere Menschen, Personen, die unter Essstörungen und Depressionen, chronischen Krankheiten leiden, bei regelmäßiger Einnahme von Tabletten.
Falls du dir unsicher sein solltest, konsultiere bitte deine:n Ärztin/Arzt.
Wer begleitet dich?
Während der gesamten Fastenzeit stehe ich dir bei Fragen zur Verfügung und gebe in unseren Online-Treffen und in der Chatgruppe Impulse zur Ernährung, Yoga, neuen Routinen sowie Raum für gegenseitigen Erfahrungsaustausch und Motivation. Außerdem werde ich gleichzeitig mit dir fasten. :)
Caroline Lehnigk ist zertifizierte Fastenleiterin, Yogalehrerin (250h +) und Entspannungstrainerin. Mit "JEDER KANN ENTSPANNEN" verfolgt sie die Mission, dass jede:r seine Methode finden kann, um mehr Entspannung und Achtsamkeit ins Leben zu bringen - für mehr Zufriedenheit und Wohlergehen.
Deine Fastenreise beginnt hier
Der erste Fastentag beginnt am Samstag, 18. März 2023 und endet offiziell mit dem traditionellen Fastenbrechen, nach 7 Tagen, am 25. März 2023. Ich begleite dich insgesamt 12 Tage, beginnend, am Montag, 13. März 2023, mit einem Willkommens-Treffen und Einführung zu den Entlastungstagen und der kommenden Fastenzeit. Am 5. Fastentag, 22. März 2023, treffen wir uns zum Erfahrungsaustausch und gemeinsamer Yogapraxis und Entspannung.
Wähle zwischen zwei Fastenpaketen:
Fastenreise BASIC
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Willkommens-Treffen mit Einführung in die Fastenzeit am 13. März 2023 um 19:00 Uhr (+ Aufzeichnung)
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umfangreiches E-Book mit Fasten-Guide für das Fasten nach Buchinger oder Saftfasten, Rezepte & Tipps
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Workbook mit Fastentagebuch
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Begleitung, tägliche Impulse und Tipps in der privaten Chat-Gruppe
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Live Online-Yoga & Entspannung (+ Aufzeichnung) am 22. März 2023 um 19:00 Uhr
Deine Investition: 79 Euro
Fastenreise PREMIUM
Das Basic-Paket wird hier um weitere Specials erweitert:
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Exklusives Fastenpaket für deine Fastenreise: Glaubersalz (40g), zwei Teemischungen, Kupfer-Zungenschaber, Basenbad-Mischungen (für 3 Anwendungen) und zwei ätherische Öl-Mischungen
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Zugang zu drei Yoga-Videos zu verschiedenen Themen und unterschiedlicher Länge - alles dabei für deine (tägliche) Yogapraxis während der Fastenzeit - auch wenn du mal wenig Zeit hast.
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Zugang zu drei Meditationen, abgestimmt auf die Fastenzeit
Deine Investition: 129 Euro*
(inkl. Versand innerhalb Deutschland)
* Bestellung bis spätestens 12. März 2023, damit das Paket rechtzeitig bei dir ankommt.
(begrenzte Plätze!)
Ablauf der Fastenzeit
Deine gesamte Fastenreise wird mit einer geschlossenen Chat-Gruppe mit Impulsen, Austausch, Tipps uvm. begleitet.
Montag, 13. März 2023
19:00 Uhr: Willkommens-Treffen mit Einführung in die Fastenzeit (+ Aufzeichnung)
optional: Beginn der Entlastungstage
Dienstag, 14. März 2023
optional: Beginn der Entlastungstage
Mittwoch, 15. März 2023
Entlastungstag
Donnerstag, 16. März 2023
Entlastungstag
Freitag, 17. März 2023
Entlastungstag
Samstag, 18. März 2023
1. Fastentag
Darmreinigung
Sonntag, 19. März 2023
2. Fastentag
Montag, 20. März 2023
3. Fastentag
Dienstag, 21. März 2023
4. Fastentag
Mittwoch, 22. März 2023
5. Fastentag
19:00 Uhr: Live Online-Yoga & Entspannung (+ Aufzeichnung)
Donnerstag, 23. März 2023
6. Fastentag
Freitag, 24. März 2023
7. Fastentag
Samstag, 25. März 2023
Fastenbrechen
1. Aufbautag
Es folgen weitere Aufbautage.
Genau Zeiten und das gesamte E-Book-Material zur Fastenreise erhältst du rechtzeitig vorab in einem Infopaket per Mail. Hast du weitere Fragen, dann melde dich gern bei mir.
Positive Effekte des Fastens
Das wieder Eins werden und sich mit dem eigenen Körper (wieder)verbinden, zählen für mich zu den wichtigsten Effekten des Fastens. Ich freu mich so sehr darauf meinen Körper und Geist wieder mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit zu schenken. Ich erinnere mich immer wieder gern daran, wie gut mein Körpergefühl nach dem Fasten ist. Wie ich voller Energie und Klarheit bin, obwohl ich mich doch eigentlich im Defizit befinde. Und wie ich mich fühlbar leichter durchs Leben bewege.
Lese mehr über die Vorteile des Fastens und erfahre, was im Körper während der Fastenzeit passiert in meinem Blogartikel. Im Podcast-Interview mit Jaqueline Reichelt von JackUpYourSelf sprechen wir gemeinsam über das Buchinger-Fasten und warum wie beide Fans von dieser Art des Verzichts sind.
