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HERBST
RETREAT

in den Bergen

22. – 25. September 2022

Erdung

Sehnst du dich nach Verbundenheit?
               Benötigst du mehr Erdung und Halt?
           Suchst du Stille, um deine innere Stimme zu hören? 

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Das Yoga Retreat 

Schenke dir eine Auszeit und lass dich durch vier erdende und inspirierende Tage führen mit Yoga, Meditation, Entspannung, Atmung und vielen Tipps für deine Selbstfürsorge. 

Unsere Retreat-Location ist ein liebevoll gestalteter Ort und liegt inmitten des wunderschönen Allgäus in Wangen. Das Haus ist zum Wohlfühlen eingerichtet und idyllisch in der Natur gelegen. Es ist umgeben von Wiesen, Streuobstbäumen und Wäldern, die zum Rückzug und Innehalten einladen um die Kraft des Allgäus zu tanken. Zahlreiche Wanderwege bieten weitere Entspannungsmöglichkeiten. 

Erlebe durch tägliche Yogaeinheiten, Meditationen sowie Achtsamkeitsübungen Stabilität und Gelassenheit. Verlangsame dein Tempo und finde zu mehr innerer Ruhe. Lass die Vergangenheit ganz bewusst los. Löse dich von allem, was dich belastet und lass dich in einen Zustand der Zufriedenheit führen. 

 

Während des Yogaretreats lernst du dich zu erden. Erden heißt in sich selbst ruhen, gelassen und zentriert zu sein. Während der vier Tage lernst du loszulassen, sodass du wieder bei dir ankommst. 

Wer begleitet dich?

Wir unterrichten das Retreat zu zweit –  nicht nur, weil wir uns perfekt ergänzen, sondern auch, um euch bei den Yogastunden mit Hilfestellungen und Korrekturen, genannt „Hands on“, zur Seite zur stehen und euch während der vier Tage mit viel positiver Energie zu versorgen.

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Caroline Lehnigk ist zertifizierte Entspannungstrainerin und Yogalehrerin. Mit "JEDER KANN ENTSPANNEN" verfolgt sie die Mission, dass jede:r seine Methode finden kann, um mehr Entspannung und Achtsamkeit in sein Leben zu integrieren.

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Ramona Schneider ist ebenfalls ausgebildete Yogalehrerin (Hatha, Vinyasa und Yin Yoga). Sie lebt im schönen Allgäu und ihre Schwerpunkte sind Yoga, Meditation, Achtsamkeit und moderne Spiritualität. Auf ihrem Blog erzählt sie von ihren Erlebnissen in den Bergen.

Für wen geeignet?

Das Retreat ist sowohl für Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene konzipiert und für alle, dich sich Zeit für sich nehmen möchten, um innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen.

Das Retreat Programm

 

Die Yogastunden des Retreats sind am Morgen etwas dynamischer, um unsere Energie zu wecken und wach in den Tag zu starten. Am Abend dürft ihr euch auf eine ruhige Yogaeinheit freuen. Diese wird mit Yoga Nidra, einer Phantasiereise oder einer anderen Entspannungsmethode abgeschlossen. Somit könnt ihr tief in die Erholung eintauchen. 


Da am 25. September Vollmond ist, tauchen wir an unserem letzten Abend, 24. September, bereits in die Magie und Energie des Vollmondes ein. Du darfst dich auf ein Vollmond-Ritual mit Kakaozeremonie freuen. 

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Healthy Side Dish

Das ist inklusive

Alle Yogaeinheiten, Willkommens- und Abschlusscircle, Goodie-Bag, drei Übernachtungen in gewählter Zimmerkategorie inklusive veganer oder evtl. ayurvedischer Halbpension. Hierbei wird Wert auf saisonale und regionale Rezepte gelegt. Die verwendeten Lebensmittel stammen überwiegend aus biologischem Anbau von Bauernhöfen aus der Umgebung. Wasser/Tee sowie Obst und kleine Snacks stehen euch während des Aufenthalts zur Verfügung. 

Optional buchbar: Ayurveda-Workshop "Lerne dich selbst besser kennen" und  Workshop "DIY-Makramee-Edelstein-Armband".

Workshops

Ayurveda-Workshop "Lerne dich selbst besser kennen"

23. September 2022

Im Ayurveda wird jeder Mensch individuell betrachtet. Mit Hilfe der ayurvedischen Prinzipien kannst du lernen deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und zu erkennen, was du brauchst und was dir gut tut. 
In dem Ayurveda Workshop erfährst du mehr über die drei Doshas & wie du die ayurvedische Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst! 

Ablauf:
Der Workshop dauert ca. 2,5 Stunden. Im ersten Teil des Ayurveda Workshops lernst du mehr über die drei Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha inkl. Konstitutionstest. Im zweiten Teil sprechen wir ausführlich über die ayurvedische Ernährung und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst.

Nach dem Workshop wirst du dich und deine Konstitution besser kennen und verstehen, was dir guttut. Außerdem erhältst du viele Tipps für deinen Alltag.

Preis: 35 Euro.

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Workshop "DIY - Makramee-Edelstein-Armband"

24. September 2022

 

Du hast mal wieder Lust deine Kreativität zu entfalten und etwas mit deinen Händen zu schaffen? Dann bist du bei diesem Workshop genau richtig.

Knüpfe dein eigenes Schmuckstück mit der Makramee-Technik und erschaffe dir dein Kraftarmband nach deinen eigenen Vorstellungen. In etwa 2,5 Stunden zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie man die Makramee-Knoten richtig anwendet und stehe dir jederzeit mit nützlichen Tipps & Tricks zur Seite. Außerdem erhältst du in diesem Workshop einen Einblick in die Wirkung und Bedeutung von Edelsteinen.

Preis: 35 Euro inkl. Materialien.

Alle Workshops sind auch noch kurzfristig vor Ort buch- und bezahlbar.

Healing Stones
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Retreat Gebühr 

Du hast die Wahl zwischen zwei oder drei Nächten:

2 NÄCHTE (Fr. 23. - So. 25. September 2022)

Zweibettzimmer

BASIC: 375 Euro inkl. Kakao-Zeremonie

ALL INKLUSIVE: 399 Euro (inkl. DIY-Workshop: Makramee-Edelstein-Armband)

Einzelzimmer*

BASIC: 435 Euro inkl. Kakao-Zeremonie

ALL INKLUSIVE: 459 Euro

(inkl. DIY-Workshop: Makramee-Edelstein-Armband)

3 NÄCHTE (Do. 22. - So. 25. September 2022)

Zweibettzimmer

BASIC: 525 Euro inkl. Kakao-Zeremonie

ALL INKLUSIVE: 575 Euro (inkl. Ayurveda-Workshop und DIY-Workshop: Makramee-Edelstein-Armband)

Einzelzimmer*

BASIC: 616 Euro inkl. Kakao-Zeremonie

ALL INKLUSIVE: 665 Euro (inkl. Ayurveda-Workshop und DIY-Workshop: Makramee-Edelstein-Armband)

*Je nach Verfügbarkeit.

Auf Anfrage ist auch eine Belegung im Dreibettzimmer möglich.

Zzgl. Kurtaxe in Höhe von 1,60 Euro pro Person und Übernachtung, vor Ort zahlbar. 

 

Aus ökologischen Gründen: Bettwäsche und Handtücher können vor Ort gegen eine kleine Gebühr ausgeliehen werden (10 Euro), oder Du bringst Deine eigene Bettwäsche/Schlafsack und Handtücher mit. 

Die Retreat findet unter Berücksichtigung der aktuellen Corona-Regeln und mit mindestens 6 Teilnehmer:innen statt.

Buche jetzt deinen Platz!

So sieht ein beispielhafter Tagesablauf des Retreats aus: 

Donnerstag, 22. September

Check-In, Begrüßungszeremonie und Kennenlernen. Yogastunde. 
Gemeinsames Abendessen. 

Freitag, 23. September 

Silent morning

Morning-Yoga und Meditation
Gemeinsames Frühstück
Zeit für dich: Unternimm eine Wanderung, entspanne im Garten oder nimm an den optional buchbaren "Ayurveda-Workshop" teil 
Yogaeinheit
Gemeinsames Abendessen

 

Samstag, 24. September

Silent morning 

Morning-Yoga und Meditation
Gemeinsames Frühstück
Zeit für dich: Unternimm eine Wanderung, entspanne im Garten oder nimm am 
DIY-Workshop: "Makramee-Edelstein-Armband" teil 
Yogaeinheit
Gemeinsames Abendessen
Vollmond-Ritual mit Kakaozeremonie 

Sonntag, 25. September

Morning-Yoga und Meditation,  Verabschiedungsrunde
Gemeinsames Frühstück und Abreise

Genau Zeiten und Ablauf des Retreats erhältst du rechtzeitig vorab in deinem Infopaket per  Mail.

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