Yoga für Mamas
"Zurück zu dir"
Neu ab Do. 15.10.2026 | Präventionskurs
donnerstags, 9:30-10:30 Uhr
im Studio "natürlich ganzheitlich" von Svenja Schnars in Schwegen (Schwegen 42, Loxstedt)
Du bist so viel für dein Kind da und manchmal bleibst du selbst dabei auf der Strecke.
Dieser Kurs ist eine Einladung, wieder bei dir anzukommen.
Dich bewusst zu spüren – deinen Atem, deinen Körper und die liebevolle Verbindung zu dir selbst und deinem Kind.
Mama zu sein bringt viele schöne, aber auch herausfordernde Momente mit sich. Dieser krankenkassenzertifizierte Yogakurs schenkt dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und lädt dich dazu ein, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Mit sanften und zugleich stärkenden Yogaübungen förderst du deine Körperwahrnehmung, unterstützt deine Körpermitte und deinen Beckenboden und findest zurück zu einer aufrechten, bewussten Haltung. Atemübungen und Entspannungselemente helfen dir dabei, körperliche und mentale Anspannung loszulassen, Stress zu reduzieren und deine Fähigkeit zur Selbstregulation zu stärken.
Denn Beckenboden- und Körperarbeit endet nicht nach dem Rückbildungskurs.
Sie darf dich langfristig stärken, tragen und begleiten.
Der 8-wöchige Kurs ist empfohlen für Mamas nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs. Du kannst in deinem eigenen Tempo üben und dabei lernen, die Bedürfnisse deines Körpers bewusster wahrzunehmen und dir auch im turbulenten Mama-Alltag kleine Momente der Ruhe zu schenken.
5 Gründe, warum "Yoga für Mamas" gut für dich ist:
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Stärke Körpermitte & Beckenboden:
Sanfte Yogaübungen unterstützen dich dabei, nach der Rückbildung wieder Kraft und Stabilität aufzubauen.
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Löse Verspannungen:
Wohltuende Bewegungen können Spannungen in Schultern, Nacken und Rücken lindern, die durch Tragen, Stillen und den Mama-Alltag entstehen.
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Fördere Entspannung & Stressregulation:
Atemübungen und bewusste Entspannung helfen dir, zur Ruhe zu kommen und dein Nervensystem zu regulieren – und schenken dir wertvolle Werkzeuge, die du auch über den Kurs hinaus in deinen Mama-Alltag integrieren kannst.
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Schafft Raum für dich:
Eine kleine Auszeit vom Alltag, in der du dich selbst wieder spürst, auftankst und dich mit anderen Mamas verbinden kannst.
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Schenke dir bewusste Zeit (mit deinem Kind):
Dein Baby darf dabei sein und wird ganz selbstverständlich in einzelne Momente der achtsamen gemeinsamen Zeit einbezogen.
Come as you are!
Babys und Kleinkinder sind herzlich willkommen. In einer entspannten und wertschätzenden Atmosphäre darfst du gemeinsam mit anderen Mamas Yoga praktizieren, dich austauschen und vor allem eines tun: Zeit für dich nehmen.
Lass dir die Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurückerstatten!
Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt, sodass du – je nach Krankenkasse – in der Regel einen Teil der Kursgebühr erstattet bekommst. Voraussetzung ist meist eine regelmäßige Teilnahme (ca. 80 %), nach Abschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung. Am besten klärst du die genaue Höhe der Erstattung vorab direkt mit deiner Krankenkasse und reichst anschließend die Kursbescheinigung sowie die Rechnung zur Erstattung ein.
Alles wichtige kompakt:
📅 Kursstart: 15.10.2026 - 8 Termine
⏱️ donnerstags, 9:30-10:30 Uhr
💫 Deine Investition: 129 €
🫂 Lasst uns gemeinsam ankommen, wieder mehr spüren und uns Zeit schenken. Buche jetzt deinen Kursstart! Bei Fragen, melde dich jederzeit gern via WhatsApp oder E-Mail.
Ich freue mich, dich dabei zu begleiten.
Deine Caro
(Yogalehrerin mit therapeutischem Schwerpunkt & Mama einer 10 Monate alten Tochter)
Nach schriftlicher Anmeldung, erhältst du die Rechnung per E-Mail. Die Zahlung ist innerhalb von 7 Tagen fällig. Bitte informiere dich bzgl. Stornierungsbedingungen in den AGBs.